골밀도를높이는음식1 골밀도를 높이는 방법/ 골밀도를 높이는데 좋은 음식 골다공증은 뼈가 단단하지 않고 가벼운 충격에도 쉽게 부러지는 질환을 말합니다. 뼈가 단단한지의 여부는 뼈의 질과 골밀도에 의해 결정이 됩니다. 하지만 뼈의 질을 측정하는건 어렵기 때문에 골밀도로 골다공증을 판정하게 됩니다. 골의 소실은 뼈를 만드는 활동과 흡수되는 과정의 불균형속에서 발생하게 됩니다. 골흡수가 먼저 시작되고 그자리에 다시 뼈가 만들어져 균형이 이루어져야하지만 이 조화가 깨지고 골흡수가 더 많아지면 골밀도가 감소하게 됩니다. 골밀도가 낮아지게 되면 외부자극과 충격에 뼈가 쉽게 부러질 수 있으며 골절로 이어지면 기타 관절질환과 척추질환과 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다. 골밀도를 높이는 방법 1. 가벼운 운동을 꾸준히 규칙적으로 합니다. 운동은 노화를 억제하고 체력과 균형감각을 증가시켜줍.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
