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눈이피곤할때 관리하는 방법 현대세상은 직장인은 물론이고 학생과 어린이들까지 디지털기기사용과 깊은 관계가 있습니다. 휴대폰의 사용과 스마트탭의사용 컴퓨터등 모니터를 보며 하는 활동들이 대부분이기 때문에 눈이 휴식을 취할수가 없습니다. 그래서 눈건강이 매우 중요합니다. 눈은 한번 망가지면 다시 원 상태로 돌아오기 위해 많은 시간과 노력이 필요합니다. 눈이 피곤할때는 어떻게 관리해야하는지 알아보겠습니다. 눈이 피로할때 관리하는 방법 첫째 눈도 휴식이 필요합니다. 눈이 피로하고 아프면 두통으로 이어질 확률도 높습니다. 그래서 잠깐이라도 컴퓨터나 휴대폰,모니터를 멀리하고 눈에 휴식을 취해주는것이 좋습니다. 밖으로 나가서 하늘이나 푸른색의 나무등 멀리 있는 것을 바라보며 휴식을 취하는것도 좋습니다. 우리가 늘상 사용하는 모니터는 원근을 조절.. 2023. 3. 28.
아토피 치료 방법/아토피 관리하는 방법 아토피(Atopy)는 피부, 호흡기, 기타 신체 부위에 만성 염증성 질환을 유발하는 알레르기 성향의 한 유형입니다. 아토피 피부염이나 습진, 천식 등이 대표적인 아토피 질환입니다. 아토피는 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 아토피 비염, 천식, 아토피 피부염 등 아토피 질환 가족력이 있는 사람은 발병 위험이 높아집니다. 스트레스, 기후, 먼지, 오염, 환경 호르몬과 같은 환경적인 요인들도 아토피 질환의 발병에 기여할 수 있습니다. 아토피 치료는 증상 완화와 재발 방지가 목적입니다. 아토피 피부염, 알레르기 비염, 천식 등의 증상은 항히스타민제, 스테로이드제 등의 약물로 치료할 수 있습니다. 예방 조치에는 건강한 생활 방식 유지, 알레르기 유발 물질 및 자극물 방지, 습도 조절 등.. 2023. 3. 9.
족저근막염 관리하는 방법 족저근막염은 발 뒤꿈치와 발바닥에 통증을 일으키는 흔한 질환입니다. 발바닥을 따라 흐르는 두꺼운 조직 띠인 족저근막이 염증을 일으켜 자극을 받을 때 발생합니다.족저근막은 발 뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하고 발바닥을 지탱하는 데 도움을 줍니다. 족저근막염은 전형적으로 아침이나 장시간 앉아 있거나 서 있는 후에 발뒤꿈치에 날카롭고 찌르는 듯한 통증을 유발합니다. 통증은 또한 뻣뻣함, 붓기, 환부의 부드러움을 동반할 수 있습니다. 족저근막염은 달리기 선수나 발로 서 있는 시간이 많은 사람들에게서 흔히 볼 수 있지만 과체중이거나 발 운동이 좋지 않은 사람들에게서도 발생할 수 있습니다. 족저근막염을 관리하는 방법 1. 충분한 휴식을 취하도록 합니다. 발을 쉬고 상태를 악화시키는 활동을 피하는 것은 족저근막이 치유되.. 2023. 3. 9.
소화불량을 관리하는 방법 소화불량은 소화기관의 기능장애입니다. 소화불량은 음식을 먹은 후에 포만감, 팽만감, 메스꺼움, 그리고 상복부의 불편함이나 통증 등의 소화기 증상들의 집단을 설명하기 위해 사용되는 용어입니다. 소화불량은 과식, 지방이 많거나 매운음식섭취, 음주, 흡연, 스트레스, 위 식도 역류병, 소화성궤양 또는 위염과 같은 특정한 의학적 조건을 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 소화불량 증상은 식사량을 줄이고 횟수를 늘리며 촉발식을 피하고 스트레스를 줄이는 등 생활습관 변화로 관리할 수 있는 경우가 많이 있습니다. 어떤 경우에는 증상을 완화하거나 근본적인 질병을 치료하기 위해 약물치료가 필요할 수 있습니다. 소화불량을 관리하는 방법 1. 의학적 도움을 받습니다.처방전 없이 살 수 있는 제산제와 산 환원제를.. 2023. 3. 6.