기침을 심하게 할 때 대처 방법

기침은 우리 몸의 중요한 방어 작용중의 하나입니다. 세균등 해로운 물질이나 다양한 이물질이 기도 안으로 들어오는 것을 막아주는 역활을 합니다. 기침은 일반적으로 후두를 포함한 기도에 자극을 받으면 반사적으로 발생하는 것입니다. 연기, 먼지, 이물질등 외부를 통해 흡입되어 기도를 자극하게 될때, 또 감기로인한 콧물, 가래, 그리고 위산등 내부의 물질에 의한 자극으로 기침을 하게됩니다.  

어린 소아의 경우 기침의 주요원인은 감기일 경우가 많습니다. 기침감기일 경우 병원에 가서 약을 받아오고 기침이 심할경우에는 등에 붙이는 호흡기치료제인 기침패치를 처방해주시기도 합니다. 패치를 몸에 붙이면 기관지 확장작용을 도와주어 호흡을 편안하게 해준다고 합니다. 하지만 기침약을 먹고 패치를 붙인이후에도 기침이 좀처럼 줄어들지 않는 경우도 있습니다. 

 

기침을 심하게할때 대처방법

1. 충분한 수분을 섭취할수 있도록 해줍니다. 너무 뜨겁거나 차가운 물보다는 몸의 체온과 비슷한 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 많이 마셔서 수분을 섭취해주면 목에 가래를 묽게해주는데도 효과적입니다. 

2. 기침을 심하게 할때는 등을 두드려 줍니다. 소아과 기침을 할 경우 등을 두드려주면 목에 붙어 있던 가래가 잘 떨어져서 도움이 됩니다. 손을 오목하게 만들어서 기침을 할때 등을 통통 두들겨주는 방법입니다. 기침을 할때 수시로 등을 두들겨 주다보면 기침의 횟수가 줄어들게 됩니다. 너무 세게 두드릴경우 소아과 토할수 있기 때문에 주의하여야 합니다. 

3. 적절한 실내 온도와 실내습도를 유지시켜 줍니다. 특히 겨울철 감기일 경우 실내가 건조하면 기침을 더 심하게 할수 있기때문에 습도관리를 잘해주어야 하는데 습도는 40~60%정도로 맞추어 주면 도움이 됩니다.

4.  수면시 상체를 높여 눕히는것이 좋습니다. 기침이 심할경우 베게나 쿠션을 이용하여 상체를 비스듬하게 높여주면 코막힘이나 가래와 콧물이 목뒤로 넘어가는것도 줄여주어 기침을 덜하게 됩니다. 

5. 꿀물을 마시도록 합니다. 꿀은 한의학,서양의학에서 모두 기침에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 따뜻한 물에 꿀을 타서 잠들기전 마시고 자면 도움을 받을 수 있습니다. 

6. 충분한 휴식을 취할수 있도록합니다. 기침이 심할때는 실외활동을 하지 않고 쾌적하고 따뜻한 환경에서 편안히 쉬는것이 좋습니다. 

7. 콧물을 스스로 풀지 못하는 소아의 경우 콧물흡입기를 사용하여 코를 빼주는 것이 도움이 됩니다. 콧물을 너무 자주 뺄 경우에는 코 점막이 부어오르거나 자극이 될 수 있으니 하루에 1~3회정도 콧물흡입기로 콧물을 빼주면 기침완화에 도움이 될수 있습니다. 또한 콧물을 뺄때는 콧물의 점도가 묽어질수 있도록 생리식염수를 3~5방울정도 떨어뜨려 건조하지 않고 콧물이 묽어질때 빼는것이 좋습니다. 

8. 기침에 좋은 음식을 먹습니다. 기침이 심할때 먹을 수 있는 음식으로 기관지치료에도 많은 도움이 되며 목의 염증,가래를 완화시켜주는 배, 몸을 따뜻하게 해주는 생강차, 그리고 그외 은행, 더덕, 대추차, 마늘, 오미자 등 기침이 심할때 먹으면 도움이 되는 음식을 섭취하여 도움을 받습니다.